Активне життя
починається зараз
smorelik - це професійна програма фітнесу, розроблена спеціально для людей старшого віку. Відкрийте для себе радість руху, покращте здоров'я та якість життя з безпечними та ефективними вправами.
Чому обирають smorelik?
Після 50 років наше тіло потребує особливого підходу до фізичної активності. smorelik розуміє ці потреби та пропонує науково обґрунтовані методики, які допомагають зберегти молодість, силу та енергію на довгі роки.
Здоров'я серця
Кардіо-вправи низької інтенсивності зміцнюють серцевий м'яз, покращують кровообіг та знижують ризик серцево-судинних захворювань. Наші програми адаптовані для комфортного навантаження на серце.
Збільшення енергії
Регулярні фізичні навантаження підвищують рівень енергії, покращують настрій та якість сну. Відчуйте прилив сил та бажання активно проводити час із близькими.
Міцність кісток
Силові вправи з власною вагою та легкими обважнювачами зміцнюють кісткову тканину, покращують осанку та знижують ризик падінь завдяки кращій координації.
Наш індивідуальний підхід
Кожна людина унікальна, тому ми розробляємо персоналізовані програми тренувань, враховуючи ваш поточний рівень фізичної підготовки, особливості здоров'я та особисті цілі. Наші методики базуються на сучасних дослідженнях у сфері геронтології та спортивної медицини.
Ми віримо, що вік - це лише число, а активне життя можливе в будь-якому віці. Наша місія - допомогти вам відчути себе молодшим, сильнішим та щасливішим завдяки правильно організованій фізичній активності.
Наші програми тренувань
Ми пропонуємо різноманітні програми, розроблені спеціально для людей старшого віку. Кожна програма має свої переваги та може бути адаптована під ваші індивідуальні потреби.
Програма "Активний старт"
Ідеальна для тих, хто тільки починає свій шлях до активного життя. Включає легкі кардіо-вправи, розтяжку та базові силові навантаження.
- Тривалість: 30-40 хвилин
- Частота: 3 рази на тиждень
- Рівень: початковий
1200 грн/місяць
Обрати програмуПрограма "Сила і гнучкість"
Для тих, хто має базову підготовку та хоче покращити силу м'язів, гнучкість та загальну координацію рухів.
- Тривалість: 45-60 хвилин
- Частота: 4 рази на тиждень
- Рівень: середній
1800 грн/місяць
Обрати програмуПрограма "Активне довголіття"
Комплексна програма для досвідчених учасників, яка включає всі аспекти фізичного розвитку: силу, витривалість, гнучкість, координацію та баланс.
Тривалість
60-75 хвилин
Частота
5 разів на тиждень
Рівень
Просунутий
2500 грн/місяць
Розпочати тренуванняПереваги активного способу життя
Наукові дослідження підтверджують, що регулярна фізична активність після 50 років приносить численні переваги для здоров'я та якості життя.
Покращення настрою
Фізична активність стимулює вироблення ендорфінів
Якісний сон
Регулярні тренування покращують глибину та якість сну
Соціальні зв'язки
Групові заняття допомагають знайти однодумців
Когнітивні функції
Фізичні вправи покращують пам'ять та концентрацію
Наукові дослідження про користь фітнесу
Дослідження Всесвітньої організації охорони здоров'я показують, що люди старшого віку, які займаються регулярною фізичною активністю, мають на 30% нижчий ризик серцево-судинних захворювань.
Силові тренування допомагають зберегти м'язову масу, яка природно зменшується з віком. Вправи на баланс знижують ризик падінь на 23%, що особливо важливо для людей старшого віку.
Регулярна фізична активність також сприяє вивільненню нейротрофічного фактора мозку, який підтримує здоров'я нейронів та покращує когнітивні функції.
Відгуки наших учасників
Послухайте історії людей, які змінили своє життя завдяки програмам smorelik. Їхній досвід надихає та мотивує до активних змін.
Марія Іванівна
65 років
"Після програми 'Активний старт' я відчула неймовірний прилив сил. Раніше піднятися на третій поверх було випробуванням, а зараз я легко піднімаюся і навіть не задихаюся!"
Петро Олександрович
58 років
"Програма 'Сила і гнучкість' змінила моє ставлення до власного тіла. Спина перестала турбувати, з'явилася впевненість у рухах, навіть поставу помітно покращилася."
Лідія Миколаївна
72 роки
"Програма 'Активне довголіття' подарувала мені нове життя! Я знову можу грати з онуками, подорожувати і навіть танцювати. Відчуваю себе на 20 років молодшою!"
Приєднуйтесь до тисяч людей, які вже змінили своє життя на краще!
Почати свою історію успіхуРозпочніть свій шлях до здорового життя сьогодні!
Не чекайте завтрашнього дня, щоб почати турбуватися про своє здоров'я. Кожен день - це нова можливість стати сильнішим, здоровішим та щасливішим.
Зареєструйтесь
Заповніть просту форму реєстрації
Оберіть програму
Виберіть найкращу програму для себе
Почніть тренування
Розпочніть свій шлях до здоров'я